Nguyên nhân và cách chữa lưng tôm ở trẻ

Xem thêm: 

Nguyên nhân và tác hại của tật lưng tôm 

Trẻ mắc chứng lưng tôm do những thói quen hằng ngày 

Do ngồi học, ngồi chơi... không đúng tư thế trong thời gian liên tục, kéo dài, trẻ dễ bị gù lưng. Nhiều cha mẹ không để ý nhắc nhở con, đến khi phát hiện ra thì rất khó để chữa lại cho con một vóc dáng bình thường

Có trường hợp cha mẹ nóng vội, bắt trẻ ngồi, đi, đứng quá sớm khi cột sống còn non nớt, không đủ sức gánh đỡ cân nặng cơ thể, khiến trẻ có nguy cơ mắc các bệnh cột sống về sau. Trẻ 3 - 5 tuổi nếu ngồi xem ti vi quá lâu cũng dễ bị gù. Trẻ đến tuổi đi học nếu có thói quen ngồi học sai tư thế, bò ra bàn, ép ngực vào thành bàn, nghiêng đầu, vẹo cổ khi viết cũng dẫn tới biến dạng cột sống, làm bệnh gù lưng phát triển càng nặng.

Cách chữa lưng tôm bằng bài tập đơn giản tại nhà

Lưng tôm ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của trẻ

Duỗi thẳng người khi đứng vịn tường. Đứng xoay mặt vào tường, ngón chân cái cách tường khoảng nửa gang tay . Đưa thẳng 2 tay qua đầu vịn lên tường ... rồi tưởng tượng là dùng 2 tay để với lấy 1 vật gì đó ở trên tường cao hơn vị trí bàn tay mình 1 ít ... động tác này làm giãn và kéo thẳng các đốt xương sống ... Giữ tư thế "với lấy vật cao cao hơn tầm tay" khoảng 5 giây (đếm 1-5) rồi thả lỏng cơ thể mà 2 tay vẫn vịn trên tường ... Lập lại khoảng  5 lần mỗi lần tập ... Đừng bao giờ dồn nén khi tập .... 1 tuần đầu thì 5 lần vịn tường duỗi thẳng người cho 1 lần tập , sau thì tăng lên từ từ cho đến 10 lần / 1 lần tập ... Có thể tập nhiều lần trong ngày, nhưng phải cho cơ thể mình có thời gian nghỉ ngơi và tự điều chỉnh

Duỗi thẳng người trong tư thế nằm  ngửa . Tương tự như cách duỗi người trong tư thế vịn tường thì em nằm ngửa (không có gối kê há), đưa 2 tay thẳng qua đầu (lưng/mu bàn tay chạm đất, lòng bàn tay hướng lên trần nhà) ... Duỗi căng tay và chân như mình vươn vai vậy đó ... giữ tư thế này trong 5 giây, ... rồi thả lỏng ... rồi duỗi người ... 5 lần cho mỗi lần tập!

 Ngoài bài tập trên thì bạn cần tập cho con mình những thói quen tốt khi ngồi, khi vận động, thường xuyên chú ý đến tư thế ngồi học của con ngăn ngừa và phát hiện sớm chứng lưng tôm ở trẻ.